Votre niveau de force
Pour ce poids, voici les masses à soulever par atelier fontion du niveau:
Exercice / Niveau | Débutant | Intermédiaire | Confirmé | Expert |
---|---|---|---|---|
Développé Couché (6 rép) | ||||
Développé Militaire (6 rép) | ||||
Développé Incliné (6 rép) | ||||
Squat (20 rép) | ||||
Soulevé de Terre (15 rép) | ||||
Développé Nuque Assis (6 rép) | ||||
Curl Barre (6 rép) | ||||
Curl Halteres Alternés (6 rép) | ||||
Tractions: poids du lest (6 rép) | ||||
Dips: poids du lest (6 rép) |